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Herausgegeben von Thomas - 03 Apr 2024
Nordic Workout
Nordic Workout
Nordic Workout ist mehr als Laufen. Es beinhaltet koordinative Kräftigungsübungen. Die Strecke wird abwechslungsreicher und das Training umfassender und intensiver. Die zusätzlichen Übungen erhöhen die Belastung um ein vielfaches. Mit Hilfe von Kleingeräten und den Stöcken wird das “high-intensity Workout” mal während des Laufens, mal an den Wendepunkten der kurzen Laufstrecken ausgeführt. Somit werden auch Muskelgruppen beansprucht, welche sonst beim Langlaufen weniger zum Einsatz kommen. Das zusätzliche Workout dauert zwischen 5 bis 45 Min und kann leicht in einen Langlauftag eingebaut werden.
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